Babyfreundliches Kokos Dhal
TM6 TM5

Babyfreundliches Kokos Dhal

4.8 (100 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g Zwiebeln geviertelt
  • 40 g Tomaten, gewaschen, geviertelt
  • 75 g rote Linsen, gespalten, gründlich gespült, abgetropft
  • 100 g Kokosmilch
  • ¼ TL Kurkuma, gemahlen
  • ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
  • ¼ TL Chiliflocken, getrocknet, optional (siehe Tipp)
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
    ή 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)
  • 75 g Wasser
  • 1 TL Zitronensaft
  • 35 g Babyspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten

Διατροφή
ανά 140 Gramm
Θερμίδες
713 kJ / 170 kcal
Πρωτεΐνη
8 g
Υδατάνθρακες
18 g
Λιπαρά
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Φυτικές ίνες
3 g
Νάτριο
0 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων