Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pâte
- 220 g d'eau
- 1 c. à café de sucre
-
2
c. à café de levure déshydratée
ή 20 g de levure fraîche, émiettée - 20 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
- 400 g de farine à pain
- 1 c. à café de sel
Garniture de paneer
- 250 g de paneer (fromage indien), en cubes (1-2 cm)
- 200 g de poivrons, en cubes (1-2 cm)
- 200 g d'oignons, en cubes (1-2 cm)
- 2 gousses d'ail
- 150 g de yaourt
- 1 ½ c. à café de coriandre moulue
- 1 - 1 ½ c. à café de piment en poudre
- 1 c. à café de poudre de curcuma séché
- 1 ½ c. à café de garam masala (mélange d'épices grillées)
- 2 c. à café de jus de citron, fraîchement pressé
- ¾ - 1 c. à café de sel
Sauce tomate
- 3 gousses d'ail
- 15 g de feuilles de basilic frais
- 2 c. à café d'origan déshydraté
- 370 g de tomates, épépinées, en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 - 1 ½ c. à café de sucre
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
Montage
- 200 g de mozzarella, en morceaux
- de la farine de blé, pour travailler la pâte
- du piment séché en flocons, pour saupoudrer (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3699.7 kJ / 884.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 39.8 g
- Υδατάνθρακες
- 125.2 g
- Λιπαρά
- 29.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.5 g
- Φυτικές ίνες
- 19.1 g
- Νάτριο
- 2133.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGratin de chou-fleur
55p
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45min
Bolognaise aux noix
35min
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15min
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50min
Tofu en ragoût
30min
Curry de légumes indien
50min
Soufflé au fromage express
50min
Gnocchi Tricolore
35min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min