Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.4 7 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porții

Υλικά

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 707.6 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 2336 kJ / 556.2 kcal

Λιπαρά 26.5 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piept de pui în sos pizzaiola

30min

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

35min

Paste Orzo cu pui și pesto

30min

Gulaș de vită cu găluști de pâine

1h 30min

Mușchi de porc cu pesto de broccoli și lipii

40min

Supă de fasole albă cu cartofi și cârnat chorizo

35min

Confit de rață cu salată de linte și portocale

15h 40min

Tocană de vită cu gnocchi

1h 30min

Carne de vită și ciuperci, cu salată de conopidă

45min

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1h 10min

Gyros cu tzatziki

15min

Pui cu orez și sos coreean barbecue

45min

Εμφάνιση όλων