Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porții

Υλικά

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 707.6 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 2336 kJ / 556.2 kcal

Λιπαρά 26.5 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortillas tex-mex cu porc și fasole neagră

1ωρ. 20 λεπτ.

Mușchiuleț de porc la cuptor cu orez

1ωρ. 20 λεπτ.

Kebab de curcan cu sos de pătrunjel

25 λεπτ.

Orez cu carne de porc

1ωρ.

Tocăniță picantă de vițel cu ardei roșii

30 λεπτ.

Pui basc

1ωρ. 10 λεπτ.

Mușchiuleț de porc cu linte și spanac

20 λεπτ.

Pui cu sos cremos de boia

40 λεπτ.

Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

1ωρ. 5 λεπτ.

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

35 λεπτ.

Turtițe din pui și orez, la cuptor

1ωρ.

Musaca

2ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων