Συμβατές εκδόσεις
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 39.3 g
- Υδατάνθρακες
- 45 g
- Λιπαρά
- 26.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.9 g
- Φυτικές ίνες
- 7.6 g
- Νάτριο
- 707.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Vită Stroganoff
1h
Tocăniță de carne, cu mămăligă
4h
Pui prăjit în stil coreean
3h 10 phút
Pui teriyaki cu orez
40 Min
Salată caldă de pui și cartofi
55 Min
Tocăniță de pui cu muștar
40 Min
Piept de pui cu cușcuș în stil arab
45min
Gyros cu tzatziki
15 Min
Pui cu sos cremos de boia
40 Min
Plăcintă țărănească
1h 10min
Tocăniță de pui, cu roșii și busuioc
35min
Mușchi de porc cu pesto de broccoli și lipii
40 Min