Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Épluchage des légumes
-
500
g de betteraves crues, entières, non pelées (de taille à pouvoir passer par l’orifice du couvercle du bol de mixage)
ή 500 g de betteraves crues non pelées, coupées en deux (± 2 cm de large) - 200 g de panais, en morceaux uniformes (± 5 cm)
- 600 g d'eau
Salade de betteraves
- 600 g d'eau
- 400 g de halloumi, coupé en triangles (± 2 cm d'épaisseur)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive, pour la friture
- 30 g de noix décortiquées
- 10 g d'aneth frais, les feuilles uniquement
- 60 g d'oignons, coupés en deux
- 1 - 2 gousses d'ail
-
220 - 250
g de yaourt grec
ή 220 - 250 g de yaourt nature - 10 g de jus de citron
- 1 - 2 c. à soupe de vinaigre blanc
- 1 - 2 c. à café de raifort du commerce
- ½ c. à café de sel
- ¼ - ½ c. à café de poivre noir moulu
- du pain complet, en tranches grillées, pour servir
- de la roquette, en garniture
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2062.8 kJ / 493 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.4 g
- Υδατάνθρακες
- 35.3 g
- Λιπαρά
- 30 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 1348.6 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνNids de pommes de terre à la crème fraîche et au saumon fumé
2h 40min
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50 min
Empanadas véganes aux champignons et au poivre
1 Std. 20 Min
Salade de quinoa
40 min
Epinards et oeufs en cocotte
40 min
Filets de saumon au sarrasin et aux asperges
40 min
Macédoine du jardin
30 min
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (végan, sans gluten)
30 min
Beignets de courgettes et crevettes au yaourt
30 min
Pain au fromage et à l'ail végan
40 min
Dip au fromage végan
Καμία βαθμολογία
Toast au poulet à la mexicaine
Καμία βαθμολογία