Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 65 g caju crud
- 40 g rucola
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 80 g căpșune, curățate de codițe, feliate
- 80 g zmeură
- 100 - 150 g brânză de capră, feliată (5 mm), după gust
- 20 g ceapă roșie, feliată (5 mm)
- 10 g muștar
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
- 10 g oțet de vin
- 30 g apă
-
30
g ulei de rapiță
ή 30 g ulei de măsline - 2 linguri boabe de rodie (προαιρετικό πεδίο)
- 2 prize piper negru măcinat
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 2396 kJ / 572 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23 g
- Υδατάνθρακες
- 27 g
- Λιπαρά
- 46 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 325 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45 min.
Spanac cu ouă, la cuptor
40 min.
Salată cu quinoa și fasole verde
30min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 min.
Sufle rapid de brânză
45 min.
Salată de varză cu vinegretă de migdale și portocale
15 min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 min.
Pizza Star
1h 45 min.
Salată rusească de sfeclă roșie
1h 10 min.
Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână
10 min.
Ouă umplute
55 min.
Bastonașe de morcovi prăjite (stir-fried) (400 g)
20 min.