Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
La pâte
- 200 g de lait
- 1 œuf
- 40 g d'huile d'olive
- 150 g de yaourt à la grecque
- 2 c. à café de levure boulangère sèche
- 600 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de sucre en poudre
- ½ c. à café de sel
La garniture
- 150 g de cheddar affiné, détaillé en cubes
- 5 brins de menthe fraîche, effeuillés
- 5 brins de persil plat frais, équeutés
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 40 g d'huile d'olive, et un peu pour la poêle
- 5 gousses d'ail
- 1 oignon jaune, coupé en quatre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 500 g de viande hachée, type poulet, bœuf ou agneau
- 1 c. à soupe de farine de blé
- ¼ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 30 g de jus de citron
- 250 g de feta, émiettée
- 1 citron jaune, coupé en quartiers pour le service
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1541.2 kJ / 366.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.2 g
- Υδατάνθρακες
- 30.7 g
- Λιπαρά
- 18.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.5 g
- Φυτικές ίνες
- 2.5 g
- Νάτριο
- 386.4 mg
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