Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 banane
- 50 g alune de pădure, decojite sau nedecojite
- 1 linguriță cacao pudră
- 150 g lapte la alegere
- 3 curmale fără sâmburi
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandare)
- 2 lingurițe semințe de susan
- 2 lingurițe fulgi de cacao
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.2 g
- Υδατάνθρακες
- 35 g
- Λιπαρά
- 22.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 37.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Gofre
25 Min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1 Std. 15 Min
Clătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35 dk
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1sa 30 dk
Iaurt de băut Stracciatella
12 Std.
Budincă de orez negru
45min
Crochete de cartofi
35 dk
Clătite americane cu mere
30min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min