Ensalada de primavera con pomelo

Ensalada de primavera con pomelo

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
50 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
40 g de zumo de pomelo
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
2 cucharaditas de semillas de chía
120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de nueces peladas en trozos
1 cucharada de pipas de calabaza
1 cucharada de pipas de girasol
4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 326.9 mg

Πρωτεΐνη 6.3 g

Θερμίδες 968 kJ / 231 kcal

Λιπαρά 14.8 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 23.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 164 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Asadillo manchego

4 Std. 15 Min

Cardo con almendras

20 Min

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45 Min

Pudin de bonito y piquillos

5 Std. 10 Min

Berenjenas a la crema

1 Std.

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30 Min

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30 Min

Ensalada en tarro al estilo griego

45 Min

Croquetas de queso cabrales con salsa de membrillo

9 Std. 30 Min

Ensalada de canónigos con salmón

10 Min

Patatitas con mayonesa de caviar y salmón ahumado

45 Min

Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza

20 Min

Εμφάνιση όλων