Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g iaurt simplu
- 40 g pâine veche de 1-2 zile (aprox. 1 felie), tăiată bucăți (2 cm)
- 540 g apă
- 4 fire pătrunjel verde, doar funzele
- 2 cepe verzi /șalote, curățate și tăiate bucăți (aprox. 4 cm)
- ½ lămâie, coaja rasă, fără pielițe albe, stoarsă
- 400 g file de pește alb, fără piele, tăiat bucăți (2 cm) (vezi recomandări)
- 1 ou
- 2 prize pudră de chilli
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonare
- ½ linguriță piper negru măcinat, plus pentru asezonare
- ulei de măsline extravirgin, pentru formarea bilelor
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 971.5 kJ / 231.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.3 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Λιπαρά
- 9.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.4 g
- Νάτριο
- 1055.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Trio de orez, pește și legume
35 Min
Coulibiac (plăcintă cu somon și ciuperci)
2 Std. 15 Min
Saganaki de creveți cu feta
35 Min
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 Min
Penne cu ton
30 dk
Chifteluțe de somon umplute cu brânză
Καμία βαθμολογία
Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi
50 Min
Crevete cu paste și mazăre
40 Min
Biban roșu cu roșii, morcovi și orez
50 Min
Paste cu somon și spanac
40 Min
File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt
1u. 5min
Clătite cu fructe de mare, fără gluten
1sa