Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 250 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
- 500 g boczniaków, świeżych, pokrojonych w 2 cm paski
- 1 łyżeczka papryki, mielonej
- 100 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 300 g bulionu warzywnego, płynnego, wegańskiego (patrz wariant)
- 1 papryczka chili cayenne, suszona (προαιρετικό πεδίο)
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście, posiekane
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1084.4 kJ / 259.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.5 g
- Υδατάνθρακες
- 30.6 g
- Λιπαρά
- 12.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 9.3 g
- Νάτριο
- 1050.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 min.
Thermomix® Party - Przepis 5
10 min
Ziemniaki Hasselback i dip z serem pleśniowym
1h 25min
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 min.
Podhalańskie moskole
1h
Pierogi z kapustą i grzybami
2h 40min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 min.
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 min.
Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem
1h 35min
Pierogi z kaszą gryczaną, brokułami i twarogiem
1h 40 min
Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami
1h 30min