Brokuł z mleczkiem kokosowym

Name: Brokuł z mleczkiem kokosowym
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 g wody; 1 brokuł; 100 - 120 g mleczka kokosowego; 1 łyżeczka soli

4.1 (43 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

500 g wody
1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
100 - 120 g mleczka kokosowego
1 łyżeczka soli

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 493.4 kJ / 117.9 kcal
Πρωτεΐνη: 6 g
Υδατάνθρακες: 13.8 g
Λιπαρά: 4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά: 3.8 g
Φυτικές ίνες: 4.9 g
Νάτριο: 540.8 mg