Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

4.5 26 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

50 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
3 pellizcos de sal
60 g de pepino semipelado en trozos
30 g de pimiento rojo en trozos
20 g de pimiento verde en trozos
200 g de tomate maduro en cuartos
1 pellizco de comino molido (προαιρετικό πεδίο)
20 g de vinagre
½ cebolla roja en juliana fina
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
20 - 30 g de espinacas baby frescas
10 g de picatostes

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 957.7 mg

Πρωτεΐνη 41 g

Θερμίδες 2629 kJ / 628 kcal

Λιπαρά 32.8 g

Φυτικές ίνες 12.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 43.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Para llevar - Vol.I 19 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 163 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de pollo con lactonesa de curry

15min

Rollo de queso con nueces y fruta deshidratada

1h

Hojaldre provenzal

2h

Berberechos en salsa verde

1h

Almejas al vapor con salsa de mantequilla

1h

Terrina de pechuga de pavo con foie y compota de manzana

1h 45min

Croquetas de queso cabrales con salsa de membrillo

9h 30min

Ensalada de pasta con limón y parmesano

30min

Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos

10min

Hot crunchy wings (Alitas de pollo picantes crujientes)

2h 40min

Mejillones al curry

30min

Tosta de guacamole con anchoas

10min

Εμφάνιση όλων