Apfel-Hirse-Frühstück
TM6

Apfel-Hirse-Frühstück

4.4 (98 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
  • 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 2 - 3 Prisen Kardamom, gemahlen
    ή 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz
  • 1 Prise Salz
  • 80 g Hirse
  • 500 g Mandeldrink
  • 1 TL Zitronenschale, gerieben
  • 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
  • 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
  • 300 - 400 g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
    ή 150 g Beeren, gemischt

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1992 kJ / 476 kcal
Πρωτεΐνη
13 g
Υδατάνθρακες
67 g
Λιπαρά
21 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Φυτικές ίνες
14 g
Νάτριο
314 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων