Vakumda Pişirilmiş Limon ve Portakallı Hindi

Name: Vakumda Pişirilmiş Limon ve Portakallı Hindi
Prep time: 10 min
Cook time: 3 h 30 min
Total time: 3 h 30 min
Yield: 2 porsiyon
Ingredients: 1 limon; 1 portakal; 10 g tuz, iri; 1 dal biberiye, taze; 1 dal maydanoz, taze; 400 g hindi göğüs fileto, derisiz, kemiksiz; 40 g zeytinyağı; 1400 g su; 30 g limon suyu

( Καμία βαθμολογία )

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 3ωρ. 30 λεπτ.

Μερίδα 2 porsiyon

Υλικά

1 limon tercihen organik
1 portakal tercihen organik
10 g tuz, iri taneli
1 dal biberiye, taze sadece yaprakları
1 dal maydanoz, taze sadece yaprakları
400 g hindi göğüs fileto, derisiz, kemiksiz 2 adet (her biri 200 g)
40 g zeytinyağı
1400 g su gerekirse ekstra su (karıştırma kabının maksimum kapasitesini geçmeyecek miktarda)
30 g limon suyu (yaklaşık ½ limon) (bk. Öneriler)

Διατροφή: ανά 1 porsiyon
Θερμίδες: 417 kcal / 1744 kJ
Πρωτεΐνη: 49.3 g
Λιπαρά: 22.4 g
Υδατάνθρακες: 4.1 g
Φυτικές ίνες: 0.8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7 g
Νάτριο: 2095 mg