Quesadillas mit gebratenem Gemüse

Name: Quesadillas mit gebratenem Gemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 12 Stück
Ingredients: 200 g Gouda; 15 g Öl; 200 g rote Paprika; 120 g Zucchini; ¾ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; 3 Prisen Cayenne-Pfeffer; 1 TL Kräuter der Provence; 140 g Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle); 6 Weizentortillas

4.4 (722 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 30 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 12 Stück

Υλικά

200 g Gouda, mittelalt, in Stücken
15 g Öl und etwas mehr zum Braten
200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
120 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
¾ TL Salz
¼ TL Pfeffer
3 Prisen Cayenne-Pfeffer
1 TL Kräuter der Provence
140 g Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle), aus der Dose, abgetropft
ή 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
6 Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp

Διατροφή: ανά 1 Stück
Θερμίδες: 700 kJ / 167 kcal
Πρωτεΐνη: 7 g
Υδατάνθρακες: 17 g
Λιπαρά: 8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 3 g
Φυτικές ίνες: 1.4 g
Νάτριο: 468 mg