Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 50 g Walnüsse, halbiert
- 90 g Honig
- 3 Prisen Salz
- 180 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Chiasamen
- 75 g Kokosraspel
-
300
g Naturjoghurt (3,6% Fett)
ή 300 g Sojajoghurt oder Kokosnussjoghurt -
50
g Blutorangen, bio, geschält, in Stücken
ή 50 g Orangen, bio, geschält, in Stücken - 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 12 Minzeblättchen, frisch
- 150 g Kiwi, in Scheiben geschnitten (2 mm)
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 992 kJ / 237 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Υδατάνθρακες
- 23 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 52 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνErdmandel-Kokos-Frühstück
10 Min
Schnelles Trinkmüsli
5 Min
Frühstück im Glas
5 Min
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 Min
Porridge
10 Min
Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille
30 Min
Grießpudding mit Apfelkompott
30 Min
Blini
1 godz. 30 min
Haselnussaufstrich
8h 5 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Birnencreme
25 min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 Min