Συμβατές εκδόσεις
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 - 200 g couve kale baby s/ talos, cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 300 g pepino cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 45 g miolo de noz
- 25 g sementes de sésamo
- 50 g sementes de romã
- 30 g bagas de goji
- 60 g sumo de laranja (1 unid. aprox.)
- 60 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 40 g pasta de sésamo (tahini)
- 15 g mel
- 40 g óleo de noz
- 1240 g água
- 1 c. chá de sal
-
½
c. chá de pimenta branca
ή ½ c. chá de pimenta preta - 250 g quinoa
- 4 ovos
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1974.6 kJ / 472 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.1 g
- Υδατάνθρακες
- 51.7 g
- Λιπαρά
- 23 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.5 g
- Νάτριο
- 475.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Saltear frango em tiras
15 min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 min
Saltear 200 g de pimento
20 min
Sopa de brócolos com croutons
1h
Choquinhos à Bulhão Pato
30 min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 min
Almôndegas de frango e ervas
35 min
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 min
Fusilli com frango e azeitonas
50 min
Soufflés de bacalhau e espargos verdes
1óra 40p
Salada de beterraba com halloumi
15 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min