Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

4.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 doses

Υλικά

chalota
70 g
manga madura
140 g
abacate
140 g
água
2300 g
azeite
25 g
vinagre balsâmico branco
60 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
½ - ¾ c. chá de
couves-de-bruxelas cortadas em metades
300 g
couve-flor, só os raminhos (2 cm aprox.)
200 g
brócolos, só os raminhos (2 cm aprox.)
200 g
couve kale s/ os talos, cortada em tiras (2 cm aprox.)
100 g
vinagre branco
50 g
ovos
4
sementes de linhaça
4 c. chá de
semente de girassol
4 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1022.7 mg

Πρωτεΐνη 13.9 g

Θερμίδες 1329.1 kJ / 317.7 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 29.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Patê de sardinha

5 Min

Patê de atum TM5 e TM6

1 Std. 40 Min

Soufflés de camarão

35 Min

Cogumelos à bulhão pato

20 Min

Salada de frango com queijo de cabra

1 Std. 15 Min

Folhados com creme de queijo de Azeitão e redução de moscatel

1 Std. 10 Min

Salada de batata com vinagrete de ervas

45 Min

Massa com melão e presunto

40 Min

Tarte tatin de tomate

1 Std. 10 Min

Patê de alheira

20 Min

Sopa fria de manga e pepino

15 Min

Mexilhões com molho picante

45 Min

Εμφάνιση όλων