Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen

Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen

4.6 371 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Hähnchenbrustfilets (ca. 550 g), in Streifen (1,5 cm)
2
Öl und etwas mehr zum Beträufeln
45 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer zum Würzen
Paprika edelsüß zum Würzen und Bestreuen
Hokkaido-Kürbis in Stücken
250 g
Knoblauchzehen
2
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Tahin
25 g
Zitronensaft
20 - 25 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL
Koriander, gemahlen
¼ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Wasser
400 g
Möhren in Stiften (ca. 1 x 7 cm)
150 g
Brokkoliröschen
300 g
Paprika, gemischt in Streifen (1-2 cm)
300 g
Oregano, getrocknet zum Würzen
Pinienkerne, geröstet
2 EL
2 EL Sonnenblumenkerne, geröstet
Cherry-Tomaten halbiert
160 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 996 mg

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 1954 kJ / 467 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Möhren-Eintopf

45min

Chicken-Paprika-Rolle

1h

Putenschnitzel mit Mandel-Aprikosen-Kruste und Kartoffeln

1h

Dicke Bohnen mit Kartoffeln und Mettwurst

1h 10min

Schinken-Kohlrabi-Gratin

1h 15min

Gemüse-Hähnchen-Auflauf

1h

Schweinefleisch Vindaloo

4h

Cremiger Hähnchen-Spinat-Topf

25min

Schmorgurken mit Hack nach Omas Art

45min

Buletten mit Pilzrahm

1h

Kartoffel-Apfel-Ragout mit Bratwürstchen

50min

Hackbällchen mit Dill-Dip

35min

Εμφάνιση όλων