Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g melasy z granatu (patrz wskazówka i wariant)
- 20 g musztardy Dijon
- 20 g miodu, płynnego
- 10 g oliwy z oliwek
- 810 g wody
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
ή ¼ łyżeczki chili, mielonego - 200 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 225 g sera halloumi, o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w 2 cm kostkę
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
150
g kuskusu perłowego (patrz wskazówka)
ή 150 g kaszy bulgur - 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- ½ granatu, tylko pestki
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1993 kJ / 476 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20 g
- Υδατάνθρακες
- 50 g
- Λιπαρά
- 24 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Νάτριο
- 832 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνZapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1h 5min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1 Std.
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2 godz. 50 min
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13h 40min
Podpłomyk alzacki ze szparagami
1 Std. 10 Min
Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną
1 Std. 20 Min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2 Std. 15 Min
Kotleciki z marchewki
1 Std. 20 Min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 Min
Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem
1 Std. 35 Min
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35 Min