Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

4.5 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Muesli

10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
60 g de copos de avena
20 g de pipas de calabaza
20 g de almendras tostadas sin sal
15 g de piñones (προαιρετικό πεδίο)
20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
¼ cucharadita de canela molida
1 - 2 pellizcos de sal

Jarabe de naranja

100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
10 - 20 g de jarabe de arce

10 - 20 g de miel
1 pellizco de pimentón picante
1 pellizco de cúrcuma molida
1 pellizco de sal

Yogur con vainilla

800 g de yogur griego
1 vaina de vainilla (la raspadura)

1 cucharada de vainilla líquida
1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 167.8 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1280 kJ / 306 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g

Υδατάνθρακες 31.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

En forma con Thermomix® 10 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 159 37 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Scones de calabaza

1ωρ.

Mantequilla de anacardos

35 λεπτ.

Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate

2ωρ. 50 λεπτ.

Tortas dulces y saladas

1ωρ.

Huevos al horno sobre espirales de verduras

1ωρ.

Bagels sin gluten

1ωρ. 50 λεπτ.

Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate

25 λεπτ.

Smoothie bowl de melón, papaya y mango

2ωρ. 20 λεπτ.

Tortitas de sémola (Baghrir)

Καμία βαθμολογία

Sobaos

30 λεπτ.

Smoothie bowl rosa

15 λεπτ.

Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes

4ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων