Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (προαιρετικό πεδίο)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
ή 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
ή 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1280 kJ / 306 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 31.7 g
- Λιπαρά
- 14.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 167.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHuevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 Min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 Min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 Min
Bizcocho de plátano vegano
1h 10min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 Min
Zumo de naranja y zanahoria
5 Min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 Min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min
Huevos rancheros
30 Min