Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
TM6

Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

4.2 (273 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 10 g Ajvar
  • 35 g Olivenöl
  • 2 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • ½ TL Paprika edelsüß
  • 500 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
  • 40 g Parmesan, in Stücken
  • 2 Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
  • 600 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 2 TL italienische Kräuter, getrocknet
  • 1 Dose Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
  • 250 g Brokkoliröschen

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2516 kJ / 602 kcal
Πρωτεΐνη
39 g
Υδατάνθρακες
57 g
Λιπαρά
26 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
8.8 g
Νάτριο
1426 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων