Pieczone papryki po meksykańsku

Name: Pieczone papryki po meksykańsku
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 20 g oliwy z oliwek; 4 papryki, różnokolorowe; 80 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże; 5 gałązek kolendry, świeżej; 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej; 1 łyżeczka chili, mielonego; 250 g mięsa z indyka, mielonego; 200 g czarnej fasoli, z puszki; 120 - 150 g kukurydzy, konserwowej; 40 g koncentratu pomidorowego; ½ - 1 łyżeczka soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 kulka sera mozzarella; 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem

4.7 (1.1K βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 55 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
4 papryki, różnokolorowe
80 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
5 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka chili, mielonego
250 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
200 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
ή 200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
40 g koncentratu pomidorowego
½ - 1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 kulka sera mozzarella, light (125 g)
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, posiekane

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1496.7 kJ / 357.7 kcal
Πρωτεΐνη: 25.6 g
Υδατάνθρακες: 26.7 g
Λιπαρά: 18.2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 6.5 g
Φυτικές ίνες: 7.8 g
Νάτριο: 766.8 mg