Συσκευές & Αξεσουάρ
Pieczone papryki po meksykańsku
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
766.8 mg
Πρωτεΐνη
25.6 g
Θερμίδες
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Λιπαρά
18.2 g
Φυτικές ίνες
7.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.5 g
Υδατάνθρακες
26.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
ZDROWE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKarbonatki
30 Min
Galette z kurczakiem dla całej rodziny
1 Std. 55 Min
Wołowina w czerwonym winie
2 Std. 10 Min
Pikantna cielęcina z papryką
30 Min
Roladki schabowe w sosie własnym
1 Std. 30 Min
Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem
4 Std. 30 Min
Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2 Std. 10 Min
Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem
1 Std. 5 Min
Cordon bleu z kurczaka
20 Min
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 Min
Kotlety schabowe w żytniej panierce, ziemniaki i duszona młoda kapusta
1 Std. 45 Min
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 Min