Cabillaud au soja et au gingembre

Cabillaud au soja et au gingembre

4.3 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

2 gousses d'ail
25 g gingembres frais coupé en tranches (2 mm)
30 g d'huile de sésame
25 g de miel
60 g de sauce de soja légère
1200 g d'eau
1 c. à café de sel
200 g de riz long (temps de cuisson 18 minutes)
250 g de fenouil coupé en morceaux
4 filets de cabillaud (125 g chacun env.)
80 g de poireau coupé en rondelles
80 g de carotte coupée en bâtonnets
1 citron vert coupé en tranches
persil frais pour la garniture

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1312.3 mg

Πρωτεΐνη 47.6 g

Θερμίδες 2166.5 kJ / 517.8 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 58.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi - n°36 45 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon au fenouil et sauce au yaourt

1 godz.

Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)

45 min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 min

Saumon aux tomates séchées

30 min

Saumon et pommes de terre sauce aux champignons

50 min

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 min

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

45 min

Le cabillaud à la crème d'érable

30 min

Papillotes de saumon et tomates

35 min

Maquereaux à la moutarde

30 min

Brochette tricolore de saumon

30 min

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

45 min

Εμφάνιση όλων