Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 Karotten (ca. 150 g), in Stücken
- 2 Stück Stangensellerie (ca. 100 g), in Stücken
- 1 rote Zwiebel (ca. 80 g), halbiert
- 20 g Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, in Scheiben
- 1 TL Salz
- 1 gestr. TL Koriander, gemahlen
- 1 gestr. TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen
- ½ - 1 gestr. TL Chiliflocken, getrocknet (Pul-Biber), nach gewünschter Schärfe
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 500 g Wasser
- 100 g Kirschtomaten
- 50 g Orzo-Nudeln (kleine Nudeln in Reisform)
- 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 20 - 30 g Zitronensaft
- 3 EL frische Petersilie, fein geschnitten
- 3 EL frischer Koriander, fein geschnitten
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 958 kJ / 229 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.2 g
- Φυτικές ίνες
- 8.7 g
- Νάτριο
- 512 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Porree-Hackfleisch-Suppe
30 Min
Rindfleischeintopf
1u. 40min
Eintopf von Wintergemüsen
1h
Rauchiger Bohneneintopf
30 Min
Blumenkohl-Kartoffel-Eintopf mit Cabanossi
40 Min
Kohlsuppe
45 min
Vegane Lasagne-Suppe
1h
Westfälische Erbsensuppe
4hod.
Möhren-Kohlrabi-Topf
50 min
Blumenkohl-Hähnchen-Suppe
40 Min
Möhrencreme mit Quinoa
1h
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 Min