Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse

Name: Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 350 g Brokkoliröschen; 1 rote Paprika; 1 Knoblauchzehe; 2 Zwiebeln; 200 g körniger Frischkäse; 2 Eier; 50 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 100 g Schinken, gekocht; ½ TL Pfeffer; ½ TL Salz; ½ TL Muskat; 100 g Harzer Roller

3.0 (780 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 2 Portionen

Υλικά

350 g Brokkoliröschen
1 rote Paprika, in Stücken
1 Knoblauchzehe
2 Zwiebeln, halbiert
200 g körniger Frischkäse
2 Eier
50 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
100 g Schinken, gekocht
½ TL Pfeffer
½ TL Salz
½ TL Muskat
100 g Harzer Roller, in dünnen Scheiben

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 1715 kJ / 410 kcal
Πρωτεΐνη: 54 g
Υδατάνθρακες: 15 g
Λιπαρά: 13 g
Κορεσμένα λιπαρά: 6 g
Φυτικές ίνες: 7.7 g
Νάτριο: 2480 mg