Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Patties
- 1 lemon, finely grated zest only
- 35 g freshly squeezed lemon juice
- 200 g sweet potatoes, cut in pieces
- 200 g mixed peppers, any colour, cut in pieces
- 100 g leeks, cut in pieces
- 150 g celeriac, cut in pieces
- 1 tsp salt
- ½ - 1 fresh chilli, to taste
- 45 g linseeds
- 2 medium eggs
Dressing
- 80 g olive oil
- 1 garlic clove
- ½ fresh chilli
- 20 g fresh basil leaves
- 20 g fresh coriander leaves
- 20 g fresh chives, cut in pieces (5 cm)
- ½ tsp salt, or to taste
- 120 g yoghurt
- 30 g lime juice
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 322 kJ / 77 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1.8 g
- Υδατάνθρακες
- 5.6 g
- Λιπαρά
- 5.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.9 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
- Νάτριο
- 138 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCauliflower Rice
10 Min
Carrot and Swede Mash
20 min
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25min
Stir-fried Vegetables
10 Min
Steamed Broccoli and Courgettes
15 Min
Rosemary Mashed Root Vegetables
45 min
Jasmine Rice
35 min
Ratatouille
40 min
Colcannon
35 min
Apricot and Nut Stuffing
45 min
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1 godz. 15 min
White Long-grain Rice
35 min