Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 432.1 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 674 kJ / 161 kcal

Λιπαρά 10.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 12.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Come bien y vive mejor 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vinagreta de mostaza y eneldo

5 λεπτ.

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

5 λεπτ.

Hummus de zanahoria

15 λεπτ.

Paté de higaditos de pollo

4ωρ. 15 λεπτ.

Almogrote

45 λεπτ.

Bolitas de queso de yogur y hierbas en aceite de oliva

62ωρ.

Dip de queso vegano

40 λεπτ.

Pollo de coronación

1ωρ. 35 λεπτ.

Lactonesa

5 λεπτ.

Paté de alcachofas y tomate seco

5 λεπτ.

Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano

2ωρ. 10 λεπτ.

Labhne (queso de yogur)

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων