Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
TM6

Vegane Pilz-Gemüse-Bowl

4.2 (94 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 250 g Champignons, in Scheiben
  • 300 g Quinoa
  • 60 g Olivenöl
  • 30 g Reisessig
  • 80 g Sojasauce
  • 40 g Sesamöl
  • 2 TL Sesam, geröstet
  • 220 g Zwiebeln, in Spalten
  • 130 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 750 g Wasser
  • 1 TL Salz
  • 1 rote Zwiebel
  • 150 g Gurke
  • 100 g grüner Spargel, holzige Enden abgeschnitten
  • 12 Cherry-Tomaten
  • 160 g Mais aus der Dose, abgetropft
  • 100 g Babyspinat, frisch

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2662 kJ / 636 kcal
Πρωτεΐνη
19 g
Υδατάνθρακες
74 g
Λιπαρά
31 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Φυτικές ίνες
11 g
Νάτριο
1542 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων