Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce
TM6 TM5

Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce

4.5 (491 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Öl
  • 500 g gemischtes Gemüse, fest (z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Möhren, grüne Bohnen, Knollensellerie), in Stücken (1 cm)
  • 50 g Wasser
  • 10 g Zucker
  • 20 g Sojasauce
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 300 g gemischtes Gemüse, weich (z. B. Zwiebeln, Spinat, Paprika, Zucchini), in Stücken (3 cm)
  • 100 g Erdnusscreme
  • 10 g Sesamöl
    ή 10 g Öl

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1809 kJ / 432 kcal
Πρωτεΐνη
16 g
Υδατάνθρακες
46 g
Λιπαρά
22 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Νάτριο
794 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων