Συμβατές εκδόσεις
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.5 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Λιπαρά
- 8.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 197.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Rolinhos de piza
1h 45min
Migas de batata à alentejana
45 min
Cuscuz mediterrânico
10min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1 Std. 15 Min
Pão de alfarroba
1h 35min
Batatas recheadas
1 Std. 30 Min
Salada coleslaw - TM6
10min
Bobó de cogumelos com batata-doce
50 min
Migas de grelos com ovo escalfado
1h
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Esparregado de feijão-verde
45 min