Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Nachos
- 100 g farinha, mais q.b. p/ polvilhar
- 100 g farinha de milho
- 5 g sal
- 80 g água
- 40 g óleo de girassol
- 10 g mistura de especiarias mexicana (ver dica)
Recheio de legumes
- 80 g cebola
- 1 dente de alho
- 10 g azeite
- 230 g pimento vermelho e amarelo, cortados em tiras (3 cm aprox.)
-
1
c. chá de malagueta seca suave
ή 1 c. chá de mistura de especiarias mexicana - 200 g tomate cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 285 g milho cozido escorrido
- 250 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 2 c. sopa de natas c/ 30-40% de gordura
- 2 pitadas de pimenta
- 20 g folhas de salsa
- 60 g queijo cheddar ralado
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1872.1 kJ / 447.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.2 g
- Υδατάνθρακες
- 70 g
- Λιπαρά
- 16.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 15.1 g
- Νάτριο
- 653.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCroissants
2h
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 phút
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 min
Barritas de proteínas
50 phút
Wraps de frango
15 min
Barras de aveia
55 phút
Hambúrgueres de frango e parmesão
30min
Bolas energéticas de aveia e banana
20 phút
Tosta de frango e abacate
30min
Piza com base de lentilhas
30min
Bolachas crackers com descarte de massa-mãe
45min
Wraps de frango e abacate
25 Min