Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

14 unidades

Υλικά

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 172 mg

Πρωτεΐνη 4.8 g

Θερμίδες 543.9 kJ / 130 kcal

Λιπαρά 4.4 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 19.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa

Massa

25 Min

Puré de batata

Puré de batata

45 Min

Arroz persa

Arroz persa

30 Min

Couves com ervilhas e azeite de ervas

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40 Min

Legumes no forno com bacon e croutons

Legumes no forno com bacon e croutons

1 Std. 5 Min

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

1 Std. 55 Min

Migas de batata à alentejana

Migas de batata à alentejana

45 Min

Feijão de óleo de palma

Feijão de óleo de palma

20 Min

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

Keine Bewertungen

Salada caeser de kale

Salada caeser de kale

Keine Bewertungen

Salada de frango com uvas e passas

Salada de frango com uvas e passas

Keine Bewertungen

Maçarocas de milho a vapor

Maçarocas de milho a vapor

25 Min

Εμφάνιση όλων