Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Palitos
-
100
g queijo Gruyère cortado em pedaços
ή 100 g queijo da Ilha cortado em pedaços - 10 g salsa
- 600 g água
-
10
g fermento de padeiro fresco
ή ½ saqueta de fermento de padeiro seco (4 g aprox.) - 200 g farinha de espelta, mais q.b. p/ polvilhar
- 10 g azeite
- 1 gema de ovo
- 1 c. sopa cheia de sementes de cominhos
- ½ c. chá de sal
Pesto
- 150 g azeite
- 80 g queijo parmesão cortado em pedaços
-
50
g rama de cenoura picada (3-4 cm aprox.)
ή 30 g folhas de salsa cortadas em pedaços -
25
g estragão, só as folhas (opcional)
ή 1 c. chá de estragão seco - 2 dentes de alho
- 80 g amêndoa c/ pele
- 1 - 2 pitadas de sal
- 1 pitada de pimenta
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 1041.8 kJ / 249 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13.4 g
- Λιπαρά
- 19 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 136.6 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTosta de frango e abacate
30 dk
Croissants
2 Std.
Batatas "fritas" saudáveis
40 Min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Migas com pimentos padrón
30 dk
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 Min
Rolinhos de piza
1h 45 min
Brownie de chocolate e cenoura
45 dk
Pãezinhos de iogurte e fruta
1 Std. 50 Min
Bruschettas de tomate e ricota
25 Min
Bolachas de Parmesão e ervas
1h 35min
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8 Std. 30 Min