Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
ή 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
ή 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (προαιρετικό πεδίο)
ή 15 g miodu (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 sztukę
- Θερμίδες
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2 g
- Υδατάνθρακες
- 12.4 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 5.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2 godz. 30 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 Min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1 Std.
Batony z musli
50 Min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Bananowe kulki mocy
20min
Brioszki prosiaczki
2 Std.
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min