Melanzane al curry (vegan)

Name: Melanzane al curry (vegan)
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 120 g di cipolle; 30 g di arachidi pelate al naturale; 1 peperoncino rosso, lungo; 30 g di olio extravergine di oliva; 50 g di succo di limone, spremuto fresco; 450 g di acqua; 500 g di melanzane; 1 cucchiaino di sale; 100 g di fagiolini verdi freschi; 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale; 25 g di amido di mais (maizena); 30 g di pasta di curry giallo; 150 g di latte di cocco; 20 g di sciroppo di agave; 250 g di ceci in scatola; 100 g di funghi champignon; coriandolo fresco

4.0 (15 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 50 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

120 g di cipolle a pezzi
30 g di arachidi pelate al naturale
1 peperoncino rosso, lungo, privato dei semi e a pezzi
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
50 g di succo di limone, spremuto fresco
450 g di acqua
500 g di melanzane a cubetti (1-2 cm)
1 cucchiaino di sale + q.b.
100 g di fagiolini verdi freschi, puliti e a metà
ή 100 g di fagiolini surgelati, puliti e a metà
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
25 g di amido di mais (maizena)
30 g di pasta di curry giallo
150 g di latte di cocco
20 g di sciroppo di agave
250 g di ceci in scatola, sciacquati e ben scolati
100 g di funghi champignon a fette
coriandolo fresco, a piacere

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 1753.5 kJ / 419.1 kcal
Πρωτεΐνη: 10.2 g
Υδατάνθρακες: 38.4 g
Λιπαρά: 25.7 g
Κορεσμένα λιπαρά: 7.9 g
Φυτικές ίνες: 9.6 g
Νάτριο: 811.8 mg