Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

12 portions

Υλικά

Le pain complet

380 g d'eau
1 pincée de sucre en poudre
20 g de levure boulangère fraîche émiettée
500 g de farine de blé complet
100 g de graines de tournesol
1 ½ c. à café de sel
huile végétale pour le moule

La pâte à tartiner salée

150 g de fromage à tartiner
150 g de cottage cheese
1 œuf (προαιρετικό πεδίο) dur, coupé en quatre
½ c. à café de sel

Les boulettes de poulet

50 g de parmesan coupé en morceaux
400 g de hachis de poulet
40 g de chapelure
1 œuf
1 c. à café d'origan séché
10 g de concentré de tomates
15 g de sauce de soja
huile végétale pour la friture
50 g de fromage à tartiner
1 poivron rouge coupé en forme de bec
1 poivron jaune coupé en forme de sourcil
1 bouquet de ciboulette fraîche
10 olives noires dénoyautées coupées en deux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 384 mg

Πρωτεΐνη 14.6 g

Θερμίδες 1031 kJ / 246.4 kcal

Λιπαρά 13.4 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.4 g

Υδατάνθρακες 18.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

En cuisine avec les enfants 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Burgers de dinde

1ωρ. 25 λεπτ.

Poulet basquaise

50 λεπτ.

Émincé de poulet Parmentier

1ωρ. 15 λεπτ.

Gyros rapide et tzatziki

30 λεπτ.

Low Meat Poivrons farcis mexicains

45 λεπτ.

Boulettes au trésor de légumes

20 λεπτ.

Salade de poulet à l’épeautre

45 λεπτ.

Poulet à la sauce moutarde crémeuse

40 λεπτ.

Chili express aux haricots et au chorizo

20 λεπτ.

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 λεπτ.

Wraps au bœuf façon Big Mac

25 λεπτ.

Wraps Tikka Masala

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων