Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 150 g cebola cortada em fatias (2 mm aprox.)
- 200 g batata cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 2 - 4 pitadas de sal
- 150 g chouriço s/ pele e cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 6 ovos
- 100 g leite
- 1 c. chá de salsa, só as folhas picadas
- 2 pitadas de pimenta preta
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1112.3 kJ / 265.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.2 g
- Υδατάνθρακες
- 11.3 g
- Λιπαρά
- 18.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.8 g
- Φυτικές ίνες
- 1.7 g
- Νάτριο
- 430.3 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCreme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30min
Tomatada mexicana
30min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Salada de omelete grega
35min
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45min
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1h
Sopa e frango com legumes
45min
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50min
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min