Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salmão com noodles
- 100 g massa tipo noodles
- 550 g água
- 50 g cebola
- 20 g azeite
- ½ malagueta vermelha s/ sementes
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή ½ cubo de caldo de legumes - 1 c. sopa de molho de soja
- 1 rodela de gengibre fresco
- 2 lombos de salmão
Creme de alho-francês
- 50 g cebola
- 20 g azeite
- 250 g alho-francês cortado em pedaços
- 50 g batata cortada em pedaços
- 550 g água
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή ½ cubo de caldo de legumes - Tomilho, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2860.3 kJ / 683.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.4 g
- Υδατάνθρακες
- 68.5 g
- Λιπαρά
- 33.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.9 g
- Φυτικές ίνες
- 4.7 g
- Νάτριο
- 639.6 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνArroz colorido
40min
Batido energético
10 min
Sopa e salmão com arroz
45min
Sopa e frango com arroz
45min
Sopa e frango com legumes
45min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Batido detox
10 min
Omelete no pão
40min
Tomatada mexicana
30 Min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Esparguete com crocante de anchovas
40min