Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

4.6 9 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
12 portions

Υλικά

Le pain complet
  • d'eau
    380 g
  • de sucre en poudre
    1 pincée
  • de levure boulangère fraîche émiettée
    20 g
  • de farine de blé complet
    500 g
  • de graines de tournesol
    100 g
  • de sel
    10 g
  • huile végétale pour le moule
La pâte à tartiner salée
  • de fromage à tartiner
    150 g
  • de cottage cheese
    150 g
  • œuf (προαιρετικό πεδίο) dur, coupé en quatre
    1
  • de sel
    ½ c. à café
Les boulettes de poulet
  • de parmesan coupé en morceaux
    50 g
  • de poulet haché
    400 g
  • de chapelure
    40 g
  • œuf
    1
  • d'origan déshydraté
    1 c. à café
  • de concentré de tomate
    10 g
  • de sauce de soja
    15 g
  • huile végétale pour la friture
  • de fromage à tartiner
    50 g
  • poivron rouge coupé en forme de bec
    1
  • poivron jaune coupe en forme de sourcil
    1
  • de ciboulette fraîche
    1 bouquet
  • olives noires dénoyautées coupées en deux
    10

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 246.4 kcal / 1031 kJ
Πρωτεΐνη 14.6 g
Λιπαρά 13.4 g
Υδατάνθρακες 18.6 g
Φυτικές ίνες 2.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.4 g
Νάτριο 384 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων