Chermoula-Hähnchen mit Schmortomaten-Couscous

Name: Chermoula-Hähnchen mit Schmortomaten-Couscous
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Bund Petersilie; 1 Bund Koriander; 3 Knoblauchzehen; 1 Zwiebel; 50 g Olivenöl; 20 g Zitronensaft; 1 TL Salz; ½ TL Pfeffer; ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen; 1 TL Paprikapulver, geräuchert; 1 TL Zucker; 4 Hähnchenschenkel, mit Haut; 500 g Cherry-Tomaten; 300 g Couscous; 450 g Wasser; 30 g Tomatenmark; 1 ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 Frühlingszwiebel

4.0 (140 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 30 λεπτ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

1 Bund Petersilie, abgezupft
1 Bund Koriander, abgezupft
3 Knoblauchzehen
1 Zwiebel, halbiert
50 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten und Beträufeln
20 g Zitronensaft
1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL Paprikapulver, geräuchert
1 TL Zucker
4 Hähnchenschenkel, mit Haut
500 g Cherry-Tomaten, halbiert
300 g Couscous
450 g Wasser
30 g Tomatenmark
1 ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
1 Frühlingszwiebel, in feinen Ringen

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 2642 kJ / 631 kcal
Πρωτεΐνη: 30 g
Υδατάνθρακες: 59 g
Λιπαρά: 28 g
Κορεσμένα λιπαρά: 6 g
Φυτικές ίνες: 7.5 g
Νάτριο: 1092 mg