Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 - 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
Nachos
- 100 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 100 g mąki kukurydzianej
- 80 g wody
- 40 g oleju
- ½ łyżeczki soli
- 2 łyżki przyprawy kuchni meksykańskiej
Zapiekane warzywa
- 10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 cebula (80-100 g), przekrojona na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 230 - 250 g papryk, różnokolorowych (np. czerwonej i żółtej), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w paski 0,5 x 3 cm
-
½ - 1
łyżeczka chili, mielonego
ή 1 łyżeczka przyprawy kuchni meksykańskiej -
200
g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na 2 cm kawałki
ή 200 g krojonych pomidorów, z puszki - 285 g kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy
- 250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (1 puszka), odsączonej z zalewy
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1540 kJ / 368.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.6 g
- Υδατάνθρακες
- 49.9 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.1 g
- Φυτικές ίνες
- 7 g
- Νάτριο
- 623.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2u.
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1h
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15h
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2u.
Halloweenowe parówkowe paluchy
1u. 10min
Kwadraty dyniowe z orzechami
1h
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45min
Pannukakku (fiński naleśnik z piekarnika)
1u. 10min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 Min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 Min
Pizzowe muffiny
1h 50min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1h