Riz noir à la mangue et au saumon

Riz noir à la mangue et au saumon

4.5 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

150 g de mangue détaillée en cubes (env. 2 cm)
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 pincée de sel et 1 c. à café
10 g de moutarde
20 g d'huile d'olive extra vierge
1200 g d'eau
200 g de riz vénéré (temps de cuisson 16-18 min. Voir "Variante(s)")
300 g de filets de saumon frais
150 g de mangue coupée en cubes (env. 2 cm)
1 - 2 pincées de poivre moulu (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 494.3 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 1794 kJ / 428.8 kcal

Λιπαρά 16.8 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 49.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°35 46 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chèvre-poivron

15 λεπτ.

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2ωρ. 15 λεπτ.

Sauté de champignons

55 λεπτ.

Gratin de gnocchi au Mont-d'Or

1ωρ. 15 λεπτ.

Arancini aux restes de poulet et de risotto

1ωρ. 20 λεπτ.

Soupe de ravioli à la courge musquée

35 λεπτ.

Spaghetti aux fruits de mer express

1ωρ. 10 λεπτ.

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

1ωρ. 40 λεπτ.

Linguine aux champignons et aux lardons

30 λεπτ.

Nouilles sautées asiatiques

30 λεπτ.

Lasagne de poireau aux moules

1ωρ. 10 λεπτ.

Linguine aux moules, ail et brocoli

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων