Omelette jambon-épinards
TM6 TM5 TM31

Omelette jambon-épinards

4.7 (92 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 gousse d'ail
  • 25 g d'huile d'olive, et 1 filet pour la poêle
  • 80 g d'épinards frais
  • ½ c. à café de sel, et 3 pincées
  • 4 œufs
  • 30 g de lait
  • 3 pincées de poivre blanc moulu
  • 30 g d'emmental, coupé en tranches (2 mm)
  • 30 g de jambon de Parme, coupé en fines tranches
  • salade verte, pour le service

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1449.5 kJ / 346.5 kcal
Πρωτεΐνη
20.5 g
Υδατάνθρακες
4 g
Λιπαρά
27.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
1 g
Νάτριο
0.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων