Αναζήτηση
蘑菇濃湯佐蒸火雞肉和蔬菜
TM6

蘑菇濃湯佐蒸火雞肉和蔬菜
(Καμία βαθμολογία)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1230 克 水
  • 300 克 蘑菇 ，對切或4等分
  • 15 克 油菜籽油
  • 100 克 洋蔥 ，切4等分
  • 60 克 紅蘿蔔 ，切塊 (2公分)
  • 60 克 根用巴西利 ，切塊 (2公分)
  • 60 克 根芹菜 ，切塊 (2公分)
  • 2 茶匙 蔬菜高湯醬
    ή 2 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
  • 400 克 火雞雞胸肉片, 去皮 ，無骨，切片，醃製 (詳見要訣)
  • 400 克 綜合蔬菜 ，快速川燙過 (例如櫛瓜、胡椒、花椰菜、蘑菇) ，切片 (4-5公分) (詳見要訣)
  • ¾ - 1 茶匙 鹽
    ή 1 茶匙 萬用調味粉
  • ½ - 1 茶匙 黑胡椒粉
  • 1 顆 蛋
  • 2 大匙 麵粉 (滿滿一大匙)
  • 100 克 酸奶油 (脂肪含量12%)
  • 1 茶匙 新鮮巴西利葉 ，切碎
Διατροφή
ανά 1 人份
Θερμίδες
1487.4 kJ / 355.3 kcal
Πρωτεΐνη
27 g
Υδατάνθρακες
20 g
Λιπαρά
21.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.3 g
Φυτικές ίνες
6 g
Νάτριο
896.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων
海南雞飯和蒸蛋

海南雞飯和蒸蛋

(3)

1h 20min

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

Καμία βαθμολογία

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

Καμία βαθμολογία

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

(1)

1h 30min

越式燉蔬菜

越式燉蔬菜

Καμία βαθμολογία

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

Καμία βαθμολογία

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

(3)

1 godz. 25 min

彩椒太陽蛋&茄汁鯖魚拉麵、肉燥炒雙椒

彩椒太陽蛋&茄汁鯖魚拉麵、肉燥炒雙椒

(2)

1h 20min

午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯、香菇炒青花菜

午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯、香菇炒青花菜

(5)

1h 20min

葡萄乾起司饅頭&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米漿

葡萄乾起司饅頭&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米漿

(4)

1h 20min

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

(2)

55min

青蔥煮牛胸腺

青蔥煮牛胸腺

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων