Αναζήτηση
蘑菇濃湯佐蒸火雞肉和蔬菜
TM6

蘑菇濃湯佐蒸火雞肉和蔬菜
(Καμία βαθμολογία)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1230 克 水
  • 300 克 蘑菇 ，對切或4等分
  • 15 克 油菜籽油
  • 100 克 洋蔥 ，切4等分
  • 60 克 紅蘿蔔 ，切塊 (2公分)
  • 60 克 根用巴西利 ，切塊 (2公分)
  • 60 克 根芹菜 ，切塊 (2公分)
  • 2 茶匙 蔬菜高湯醬
    ή 2 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
  • 400 克 火雞雞胸肉片, 去皮 ，無骨，切片，醃製 (詳見要訣)
  • 400 克 綜合蔬菜 ，快速川燙過 (例如櫛瓜、胡椒、花椰菜、蘑菇) ，切片 (4-5公分) (詳見要訣)
  • ¾ - 1 茶匙 鹽
    ή 1 茶匙 萬用調味粉
  • ½ - 1 茶匙 黑胡椒粉
  • 1 顆 蛋
  • 2 大匙 麵粉 (滿滿一大匙)
  • 100 克 酸奶油 (脂肪含量12%)
  • 1 茶匙 新鮮巴西利葉 ，切碎
Διατροφή
ανά 1 人份
Θερμίδες
1487.4 kJ / 355.3 kcal
Πρωτεΐνη
27 g
Υδατάνθρακες
20 g
Λιπαρά
21.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.3 g
Φυτικές ίνες
6 g
Νάτριο
896.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων
海南雞飯和蒸蛋

海南雞飯和蒸蛋

(3)

1 godz. 20 min

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

No ratings

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

No ratings

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

(1)

1 Std. 30 Min

越式燉蔬菜

越式燉蔬菜

No ratings

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

No ratings

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

(3)

1 godz. 25 min

彩椒太陽蛋&茄汁鯖魚拉麵、肉燥炒雙椒

彩椒太陽蛋&茄汁鯖魚拉麵、肉燥炒雙椒

(2)

1 godz. 20 min

午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯、香菇炒青花菜

午餐肉美乃滋飯&菜頭貢丸湯、香菇炒青花菜

(5)

1 godz. 20 min

葡萄乾起司饅頭&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米漿

葡萄乾起司饅頭&蟹肉棒蒸蛋、珍寶米漿

(4)

1 godz. 20 min

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

(2)

55 min

青蔥煮牛胸腺

青蔥煮牛胸腺

No ratings

 Εμφάνιση όλων