Spárgás-mangós saláta

Name: Spárgás-mangós saláta
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 adag
Ingredients: 500 g víz; 1 ek tengeri só; 800 g spárga; 1 chili, friss; 100 g lilahagyma; 30 g napraforgó olaj; 20 g fehér borecet; 20 g lime lé; ½ tk kristálycukor; ¼ tk feketebors, őrölt; 500 g mangó, érett; 100 g fodros endívia; 2 ág menta, friss; 160 g füstölt libamell, bőrével

(Καμία βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 4 adag

Υλικά

500 g víz
1 ek tengeri só, plusz ízlés szerint
800 g spárga, alsó szárak hámozva
1 chili, friss, felezve, magház eltávolítva
100 g lilahagyma, negyedelve
30 g napraforgó olaj
20 g fehér borecet
20 g lime lé
½ tk kristálycukor
¼ tk feketebors, őrölt
500 g mangó, érett, darabokra vágva (3 cm)
100 g fodros endívia, darabokra vágva (5 cm)
2 ág menta, friss, csak a levelek
160 g füstölt libamell, bőrével, szeletelve (5 mm)
ή 160 g füstölt pulykamell, szeletelve (5 mm)

Διατροφή: ανά 1 adag
Θερμίδες: 1332 kJ / 318 kcal
Πρωτεΐνη: 16 g
Υδατάνθρακες: 21 g
Λιπαρά: 17 g
Φυτικές ίνες: 5.6 g