Συμβατές εκδόσεις
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Béchamel vegan
- 700 g bebida de soja
- 40 g farinha
- 10 g azeite
- ½ c. chá de noz-moscada
- 1 c. chá de sal
- 2 - 3 pitadas de pimenta preta
Molho de lentilhas
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 80 g talo de aipo
- 2 dentes de alho
- 80 g tomate seco, em óleo escorrido
- 30 g azeite
- 330 g lentilhas vermelhas secas (ver dica)
- 550 g água
- 2 folhas de louro
- 3 grãos de pimenta da Jamaica
-
1 ½
c. chá de açúcar
ή 1 ½ c. chá de açúcar amarelo - 1 - 1 ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- 800 g polpa de tomate
- 30 g vinagre balsâmico
Salteado de espinafres
- 400 g folhas de espinafres, frescas
- 1000 g água
- 2 dentes de alho
- 20 g azeite
- 2 - 3 pitadas de sal
Salteado de cogumelos
- 60 g cebola
- 20 g azeite
- 600 g cogumelos Paris cortados em quartos
- 1 c. chá de sal
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 13369.4 kJ / 3195.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 162.3 g
- Υδατάνθρακες
- 454.3 g
- Λιπαρά
- 103.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14.9 g
- Φυτικές ίνες
- 85.7 g
- Νάτριο
- 10520 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCozer 200-400 g de maçã
35min
Cozer 500-800 g de pera em quartos
30 Min
Caramelo líquido
35min
Massa de piza
1 Std.
Açúcar em pó
5min
Cobertura de mousse de chocolate
15min
Saltear bacon com frango em tiras
15min
Claras em castelo
10 Min
Caramelizar 400-500 g de cebola
50 Min
Massa folhada
1h 30min
Mistura clássica de especiarias para pão, trituração ligeira
5min
Marmelada de maçã reineta
1 Std. 10 Min