Συμβατές εκδόσεις
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g de rúcula
- 40 g de espinacas baby frescas
- 80 g de fresas en rodajas
- 80 g de frambuesas frescas
- 100 - 150 g de queso de cabra en rulo (en rodajas de 5 mm)
- 20 g de cebolla roja en juliana
- 65 g de anacardos tostados sin sal
- 10 g de mostaza de Dijon
- 10 g de miel
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de vinagre
- 30 g de agua
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
-
2
cucharadas de granos de granada (προαιρετικό πεδίο)
ή 2 - 3 cucharadas de arándanos frescos (προαιρετικό πεδίο) - 2 pellizcos de pimienta negra recién molida
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 2396 kJ / 572 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.5 g
- Υδατάνθρακες
- 26.5 g
- Λιπαρά
- 45.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12 g
- Φυτικές ίνες
- 6.1 g
- Νάτριο
- 325 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVerduras al vapor con kéfir
45 dk
Tortilla de patatas
35min
Nuggets de pollo
20 dk
Tosta de champiñones, gulas y gambas al ajillo
15 dk
Tortilla de bacalao y puerros
30 dk
Huevos gratinados
20 dk
Croquetas de bacalao con pasas
8 godz. 45 min
Croquetas de mejillones
9 Std. 10 Min
Empanadillas de berenjena y calabacín con queso
1 godz. 40 min
Berenjenas a la crema
1h
Turrón de camembert con frutos secos
2 Std. 15 Min
Flores de alcachofa
2 godz.