Burger leggero di verdure

Burger leggero di verdure

4.1 129 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

30 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
500 g di acqua
420 g di fagiolini verdi freschi puliti
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 foglie di basilico fresco
1 spicchio di aglio
30 g olio extravergine di oliva
20 g di farina di ceci
15 g di pangrattato + q.b.
1 cucchiaio di semi misti
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 260.1 mg

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 675.5 kJ / 161.5 kcal

Λιπαρά 11.4 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 8.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2021 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 h

Poké Bowl vegan

50 min

Grano saraceno con funghi

25 min

Pasta al pesto con mozzarella e pomodorini confit

30 min

Uova con purea profumata

30 min

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

30 min

Polpette di melanzane e noci

1 h

Galette di polpa di mandorle con pomodori

2 h

Burger di quinoa e ketchup giallo

2 h

Svizzere vegan

1 h

Spiedini gratinati ai tre cavolfiori con bagnacauda

1 h 15 min

Zuppa di legumi vegetariana

40 min

Εμφάνιση όλων