Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Garlic Yogurt Sauce
- 1 lemon
- 1 garlic clove
- 8 oz plain Greek yogurt
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Marinade
- 2 chicken breasts, skinless, boneless, (approx. 16-20 oz)
- 1 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground paprika
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Rice and Chicken
- ¼ tsp cumin seeds
- 32 oz water
- 1 - 1 ½ tsp salt
-
½
oz extra virgin olive oil (προαιρετικό πεδίο)
ή ½ oz unsalted butter (προαιρετικό πεδίο) - 8 ½ oz long-grain white rice, 12-16 min cooking time
- ½ oz extra virgin olive oil, to sauté
- 8 oz romaine lettuce, thinly sliced
- 8 oz cucumbers, quartered and sliced
- Kalamata olives, pitted, to serve
- 4 oz red onions, thinly sliced half-moons
-
8
oz grape tomatoes, halved
ή 8 oz cherry tomatoes, halved - 1 lemon, cut in slices
- fresh dill, chopped, to serve (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2160 kJ / 516.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31 g
- Υδατάνθρακες
- 67.1 g
- Λιπαρά
- 13.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.1 g
- Νάτριο
- 1392 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSweet and Sour Beef Short Ribs
30 min
Boeuf Bourguignon
11 Std. 25 Min
Baked Chicken Nuggets
1hod. 15min
Pozole Rojo
2 Std. 5 Min
Picadillo (Texas Hash)
40min
Mushroom and Blue Cheese Stuffed Flank Steak
1 godz. 40 min
Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)
40min
Chicken Enchiladas
40min
Chicken Parmesan
1h 10min
Carnitas
50min
Beef Stroganoff
1h
Chimichurri Steak Pita Sandwich
40min